高齡長者帶領增能課程

✑ 有關講師
上午講師：毛祚彥  老師

- 學歷：國立體育大學體育研究所
- 現任 : 朝陽科技大學休閒事業管理系。助理教授
- 資歷 : 聖母醫護管理專科學校護理科。助理教授、聖母醫護管理專科學校健康與休閒管理科。助理教授

下午講師：黃惠珮 老師
- 中山醫學大學醫學系生化科  副教授
- 中山醫學大學醫學系生化科  助理教授
- 中山醫學大學醫學系生化科  講師

✑ 課程資訊
日期：110.04.17(六)
時間：09:00 - 16:30
時數 : 6.0小時
地點：耆老林(台中市南屯區三厝街106號)

✑ 課程內容
上午
一、人體解剖生理學及各部位肌群簡介
二、基本按摩手法與各部位演練
三、基本PNF伸展手法與各部位演練
在活動帶領中，除了指導體適能強化活動外，學習如何按摩與伸展對人體的幫助是很重要的一環。
本課程介紹人體肌群、骨骼、肌腱及韌帶分布及名稱，讓學員了解及練習按摩及伸展之基礎理論與技術。課程亦包含按摩及伸展活動設計，讓學員能將理論與實務結合，進而實際進行按摩及伸展服務。

下午
一、每日飲食指南在高齡長者的應用
二、長者營養、肌少症、衰弱症之評估方法
三、增肌運動介紹與食物的搭配
四、長者吞嚥咀嚼、膳食設計和機能性食品-運動營養增補劑之補充
充足的營養是高齡長者健康之基本，加上有效的運動，能維持甚至使長者體力與活動力增強，預防肌少症，減少衰弱及失能等情形，以增進長者之健康及生活品質。課程內容涵蓋長者營養與健康，包括肌少症、衰弱與失能之預防與對策；長者營養、肌少症、衰弱症等之評估方法；運動膳食設計和機能性食品-運動營養增補劑之觀念，再結合每日飲食指南、我的餐盤、長者吞嚥咀嚼問題等，針對運動肌耐力、體適能、心肺功能、能量代謝設計之運動營養課程。 

✑ 培訓助益
上午
一、瞭解基本解剖學知識
二、瞭解按摩及伸展原理與技術
三、設計基本按摩與伸展活動
四、實際帶領按摩及伸展活動

下午
一、認識運動、營養、健康相關知識連結與背景。
二、了解高齡長者營養需求評估、體重控制、食物選擇觀念。
三、加強營養學、膳食設計、食物學原理在運動及訓練過程的實務應用。 

✑ 課程費用
一般定價：$1,500元/人
早鳥優惠：$1,425元/人 (3/08前95折)
會員優惠：$1,350元/人 (協會會員9折)
(好康!按此加入▶️耆老林協會會員免入會費)

✑ 銀行匯款
中國信託銀行 (822) 惠中分行
帳號：495-54063804-2
戶名：社團法人臺灣耆老林終身學習協會

✑ 報名資訊
一、即日起至額滿 <36人> 截止，以確保教室空間寬敞舒適，維護上課品質。
二、耆老林終身學習協會致力促進第三年齡層(或規劃準備第三年齡層)自主、自發之學習機會，協助規劃多元學習主題，以自主、自助運作方式進行學習，增進其社會參與及終身學習，強化熟齡退休力的規劃，創建活力老化。(歡迎有志一同夥伴加入，凡協會會員可享協會開辦課程9折優惠，請把握機會加入享入會費優免，會員加入詳協會網站:https://www.twagedcare.org/；或電洽04-2386-3730 羅先生
三、各課程及報名 (含課程優惠)相關訊息詳見協會網站https://www.twagedcare.org/

✑ 私心推薦
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✑ 退費標準
因報名及繳費後，已啟動行政管理相關工作，無法到課者會酌收行政管理費。
(1)於上課前四天(含)以前告知者：將酌收行政管理費300元
(2)於上課前三天(含)以前告知者：將酌收行政管理費500元
(3)上課期間告知者：所收取之費用全數恕不予退費。

✑ 注意事項
無法出席者：
因報名及繳費後，已啟動行政管理相關工作，無法到課者會酌收行政管理費。
(1)於上課前四天(含)以前告知者:將酌收行政管理費300元
(2)於上課前三天(含)以前告知者:將酌收行政管理費500元
(3)上課期間告知者:所收取之費用全數恕不予退費。 

✓ 因應疫情，進入課程教室前，配合測量體溫並消毒雙手，課程中請全程配戴口罩
(1) 請穿著舒適服飾便於活動
(2) 當天請由樓梯步行至2樓教室
(3) 入內前量額溫及消毒雙手，額溫超過37.5，請您回家休息。
(4) 若有感冒現象或身體不適，請在家休息。
(5) 課程中請配戴口罩。
(6) 請自備飲水用杯。
(7) 中餐請外出自理 。